وقتی عجله دارید و می خواهید در کوتاه ترین زمان یک شام خوشمزه درست کنید، بهتر است خوراک هایی را انتخاب کنید که بتوانید در تابه بپزید و سریع هم آماده شوند. دستورهای پختی که در ادامه ذکر کرده ایم، همه همین خاصیت را دارند.

1. مرغ با سس خامه

•    تعداد: 4 نفر
•    زمان تهیه و پخت: 30 دقیقه

• تعداد: 6 نفر – 6 عدد پیتزا
• زمان آماده سازی: 25 دقیقه
• زمان گریل: 4 دقیقه 

مواد لازم

• 1.5 پیمانه اسفناج کوچک ریز شده
• یک قاشق چایخوری روغن زیتون
• نمک

.....

با این نوشیدنی های تَگَری جگرتان حال می آید :

دیگه فصل گرما شروع میشه و نوشیدنی های تگری حسسسسابی به جیگر ادم میشینه نووووش جونتون

15 اسموتی مقوی، مفید برای پوست! 

 اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند

این نان با آرد سبوس‌دار گندم وآرد جو پخته شده و می‌توان گفت یکی ازرژیمی ترین نان‌هایی است که می‌توانید آن را به شکلها واندازه‌های مناسب در وعده‌های غذایی مختلف داشته باشید. دنبال کردن رژیم‌های غذایی گاهی اوقات خسته کننده می‌شود برای تنوع هم که شده به سراغ مصرف نان‌های رژیمی که ما برایتان درنظر گرفته‌ایم بروید.اگر قرار بود تمام نان با آرد جو پخته شود بسیار بد‌مزه می‌شد به همین دلیل از آرد گندم استفاده می شود. مزیت این نان این است که سرشار از فیبر وسبوس است ونمک وشکر آن کنترل شده است.

غلظت آلاینده‌ها! این دو کلمه را در یکی دو ماه گذشته چند بار شنیده‌اید؟ چقدر بابت فزایش غلظت آلاینده‌ها دلواپس شده‌اید؟ چند روز را مجبور شده‌اید به خاطر اعمال طرح زوج و فرد پای پیاده به دل آلودگی بزنید و در خیابان‌ها راه بروید؟ و البته بالاخره چقدر از این آلاینده ها را ناخواسته بلعیده‌اید و به ریه‌ها فرو داده‌اید؟ این مشکل لاینفک شهرهای صنعتی است که بلای جان شده و برای رفع و رجوعش یعنی دست کم به حداقل رساندنش می‌توان سراغ ساده‌ترین راه ها رفت که هر کسی در منزل شخصی اش هم می تواند این راه حل را پیاده کند. 

راهنمای تهیه خیارشور باکیفیت در خانه

اگر خیارهایتان زیادی چروک شده اند  ...

:

ماربلد برانیز، کیک قهوه خور های حرفه ای!

مواد لازم:

•  پودر کاکائو: 2 قاشق سوپ‌خوری
•  شکلات: 100 گرم 
•  بیکینگ‌پودر: یك قاشق چای‌خوری
•  وانیل: یك‌چهارم قاشق چای‌خوری
•  کره: 150 گرم آرد: 150 گرم
•  نمک: یك‌هشتم قاشق چای‌خوری
•  ‌تخم‌‌مرغ:‌‌ 4 عدد
•  گردو: یك پیمانه شکر: 60 گرم
• ...

پنیر توپی یک غذای کامل

معمول‌ترین خوراك برای صبحانه، چای، نان و پنیر است. اما چه بهتر كه آن را كمی مجلل‌تر كنید. استفاده از مواد به كار رفته در این غذا آن را به نوعی تبدیل به یك غذای كامل می‌كند.